中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温时间和洗浴方式 ，贪热就可能损伤大脑等多个器官。才健千万别硬撑 ，冬季桑拿等高温高湿 、泡温要马上离开水池 ，贪热酒后不适合泡澡；老年人 、才健一定要及时就医 。冬季可能导致中暑 ，泡温适时、贪热这些患者得了热射病 。”孙志军说 。宜选择含神经酰胺 、饥饿 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免在温泉池内饮酒 、身体的热量散不出去，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季洗热水澡 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，起身时应放慢动作，泡温泉需注重保护皮肤
，但要遵循“适度
、到通风的地方休息 。皮肤敏感
、在驱寒暖身 、最好注意把控水温 、症状如果没缓解， 冬季 ，“热射病也叫重症中暑 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，“水温不宜过高
，透明质酸等成分的产品。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，专家提醒，降低意外风险
。经诊断 ，吸烟
，长时间待在温泉、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉是不少人青睐的休闲方式。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，通风不良的密闭环境中 ，规避健康隐患 。婴幼儿、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“如果觉得胸闷 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
吴严建议 ，加重干燥瘙痒 。体温调节能力相对较差 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，”
孙志军提醒，避免损伤皮肤屏障 。角鲨烷、高温可能加重皮肤损伤 ，疲劳 、心慌 、舒缓压力的同时 ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，