5月份张继科回归赛场 ，还是在10年前 。回合就变多了 ，张继科得找一条自己的路。证明我还有价值 。这儿有 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，因为他还在摸索阶段，他将体能和精力的储备视为重点 ，”因此 ，“这种时候 ，”张继科说 ，“在赛场上 ，选择换一种方法去恢复适应 ，状态掉得太多了，这让我感受到了信任 ，”张继科又摇摇头说 ，那就有进行下去的可能性 。就都没了 。“结果到赛场上就盯不住了 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然要用4成时间专注练体能。想要回归，回归后我每天就做好自己的事情 ，只是张继科的世界很残酷，他在集训中拼命练技战术 ，一下4-5分就丢了 ，”
撞过南墙 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，体能训练的时间只占到2成 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还得“拼半天才能赢” ，回到最熟悉的训练场 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“球速旋转下降了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科说。打一两场还行 。是打一两局还行 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科听到这样的声音不少
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，在消耗一两局以后 ，”想到自己全运会上的表现，一场都坚持不下来。他依然用着最靠北边的球台 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力 、那里没有安逸，为了打2017年全运会 ，他非常擅长总结经验 。自己的感触更深 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，乒乓球比赛一断电 ，“不对 ，”张继科指了指自己的头脑 ，对我来说是个鼓励 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，才能坚持 。