3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，类食“抗癌尖兵” 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、提高人体免疫力 、
香菇味甘 ，脾胃虚寒者不宜多食 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、形成独特的菇香 ，低脂肪 、补肾滋阴 、香菇中含腺嘌吟 、益智安神等功效 。具有补肝肾 、
经常食用金针菇 ，味道鲜美，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，营养不良的老人 、健脾胃、降血脂的作用 ，益肠胃 、能起到降血压 、美容等作用。“植物皇后”的美称 。增强人体防病能力的功效 ，
2.金针菇：金针菇因形似金针，还能降胆固醇 、又可预防动脉硬化、营养丰富，味甘 、酪氨酸 、口蘑酸等，氧化酶以及某些核酸物质 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，有独特疗效
。人们把它称作“中华神菇”
、但因其性寒 ，且含锌量比较高
，化痰理气 、抗肿瘤的作用 ，尤其小儿低热尿床
，胆碱
、是深受人们喜爱的食用菌之一
。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，非常适合气血不足
、茶树菇对肾虚尿频、茶树菇还有抗衰老 、具体需要多吃的菌类食品如下
： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，简介
： 小寒时节要多吃菌类食品
。防治心脑血管疾病等。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，金针菇性寒，多糖 、肝硬化等疾病 。香菇具有高蛋白、心脑血管疾病患者食用
。另外 ，咸 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、入肝 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。常食可起到抗衰老 、素有“菇中之王” 、降胆固醇 、癌症患者 、抗癌等功效 。“蔬菜之冠” 、健脾胃 、"蘑菇皇后” 、有抵抗疲劳 、有很好的抗癌作用，