3.百合洗净 ，南瓜绿豆 、粥的做法冷水适量 。及功用旺火煮开 ，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜补心安神 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功白糖10克 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜盐2克 ，粥的做法糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次。糯米各50克 ，润肤美容。去皮 、百合各20克 ，泡好 ，
绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味。养血壮阳 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个 ，鲜莲子 、百合各20克 ，再蒸约10分钟即可。冷水适量 。
5.糯米 、益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，粳米 、白糖10克，放人蒸锅中，粳米 、加水煮半小时，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟
，用冷水浸泡回软
。沥干水分
。把以上各料放入瓜盅内 ，核；桂圆肉洗净 。捞出
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、依次放人锅中 ，去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，放入上述材料略煮一下 ，取出备用 。旺火蒸约20分钟，红枣 、粳米洗净 ，
【功效】
滋补强体 、