食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两肺气不足，种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都常伴随全身不适 ，补反食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补越重黏膜屏障变弱，秋燥川贝粉 、分两可伴随鼻塞 ，种多燥感只吃梨起不到什么作用，人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。越补越重甚至发烧 。秋燥打喷嚏 。分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，梨 、舌淡苔白 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、及时就医
轻微口干咽干，慢性病 、口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。怕冷怕风是凉燥 。容易腹泻者慎用 。咳稀白痰人群 。咳嗽才能真正改善 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医认为 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，舌干红无苔 、需要脾胃把水运化好 ，春秋季高发 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合温燥干咳、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇 、
3.嗓子干 ，进而影响注意力。秋燥伤肺 ，只能停留在细胞外，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，食欲下降等情况，干咳 。空气中花粉增多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒、
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、怕冷怕风 ，明显畏寒 、如果是凉燥 ，感冒发热 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳黄痰 ， 5.食疗不能替代就医，中医教你快速自测体质 入秋后口干、干燥程度弱于温燥 ，才能真正滋养身体 。总忍不住揉鼻子、阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，反复发作，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，喝水不解渴 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，肌肉酸痛 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，比如乏力 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺再把水液输布到全身 ，胖大海别盲目吃 ，适合说话多 、但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童、一次可持续数周甚至数月 ，温润两种思路 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，怕冷等风寒型鼻塞 。若出现咳嗽加重、中医所说的津液 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用 ，  ⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 、流鼻涕、口干嗓子疼是温燥 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可居家饮食调理 。属于凉燥时，嗓子眼发痒 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。水分进不了细胞 ，更适合温燥人群 。服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群。造成夜间缺氧 ，提示燥邪较重 ，咽喉肿痛 、就会出现干痒。本方偏辛温 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。 需要提醒的是 ，大便干结 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 功效 ：温化寒痰 、还是喉咙 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤发干 。儿童 、请及时前往正规医院就诊 。阴虚的人群 。中耳炎。 从现代医学来说 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛一般不痒 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝 ，揉眼睛 。减少鼻炎反复发作。 秋燥分两种 ， 功效：发散通窍 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎，眼睛、儿童长期张口呼吸 ， 喝进去的水只是原料，脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用 。症状缓解即停，发热等风热表现 ，这个转化过程就会出问题，只有局部五官症状 ，有可能导致腺样体面容 ，秋天气候干燥时 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、适合急性鼻塞。脾胃虚寒者更要慎用 。防止绒毛呛喉) 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、眼窝凹陷 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、 温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！嗓子干痒 老想咳嗽 、瘦肉适量 功效：养阴润燥，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，津液不足 ，川贝属中药材 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，经常熬夜 、打喷嚏 、白术6克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠 、不构成诊疗建议 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咳稀白痰 ，总想清嗓子 、舌红苔黄 。一般不发烧 。适合凉燥咳嗽 、不能替代医生面诊 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，身体如有不适 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥，皮肤干枯 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，玉竹、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不发烧 ，导致咳嗽总是好不了 。如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口唇起皮 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，找准发病根源，很多人都补反了 ，代茶饮。阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，加上空气干燥，不宜使用 。打喷嚏次数不多，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，降气止咳 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 |