准备 ：
土豆 、副食加少许水，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、鱼杂
蔬煲材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食继续炖2分钟，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加入咖喱酱；
3、主食燕麦提前用清水泡软，盛出，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，