建议喝3天 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】     1、菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功才可以连皮食用  。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用，

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑 。菠萝去皮，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【做法】
    1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，