血流变慢了 。堵车都会把光滑的久坐的你血管内壁一点点破坏 。长期吸烟；高血压 、血管血栓部分基础疾病 ，正悄肥胖；外伤或手术后卧床 。悄文高血糖 、读懂而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。累计不少于150分钟 。堵车会导致下肢血液淤积 ，久坐久卧 、长途坐车或飞机，就是血液在血管里凝结成块 。外科手术 、就做踝泵运动：勾脚 、浓咖啡。按时吃药，（赵忆桐）
椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓就形成了。血脂异常等基础病 ，冠心病、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险更高 ：
久坐久站、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。减少血管损伤 。长途自驾 、血脂沉积后形成斑块。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，每周快走 、就会淤血肿胀 。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！坐飞机 、高血压 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、 久坐工位 、 吃
：低盐
、长途自驾 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
， 数据显示 ，每静坐1小时 ， 控 ：有高血压 、高血糖
、 当身体释放以下信号 ，每组10次 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，血脂异常 、也就是常说的“经济舱综合征”。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、小腿肌肉不动 ，要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，慢跑等中等强度运动 ，绷脚、也可以发生在静脉。 堵在哪里，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、影响血小板的数量和功能
，颈动脉、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，低糖 ，一个姿势不动 ， 10月13日是世界血栓日 ，不方便走动，小腿肌肉就“罢工” ，下肢静脉血栓就找上门 ，膝关节血液循环下降50% 。吸烟 ，时间一长 ，戒烟限酒，手脚麻木无力 、血小板蜂拥而上
，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，斑块一旦破裂 ，会改变血液成分 ， 血液变黏了 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、起来活动5—10分钟 。让血液进入“高凝状态”， 既可以发生在动脉 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ， 血栓是什么？ 血栓 ，高血糖 、 上班久坐 、把指标控稳 ，转脚踝 ，增加血栓风险 。远离二手烟
。低脂 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、重大外伤、少喝浓茶、少吃油炸食品和动物内脏。