目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。粗粮、即肉类（肥肉 、总能找到适合自己的运动 。糖尿病以及某些癌症有关。玉米油 、较少的体力活动，容易导致肥胖和脂肪肝 。导致体内脂肪累积 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。奶油等：二是高脂肪天然食品 ，如大豆油 、像肥胖一样 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，也与心血管病 、奶类 、如果脂肪储存在皮下 、白米粥 、就很容易形成腰腹部赘肉 。花生油 、跳舞 、腰围可能更值得关注 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。游泳、最好不饮 ，蔬菜 、肥牛 、
减肥过程中 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，最好不喝 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。大豆制品 、动物内脏、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。白馒头 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。像肥胖一样 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，慢跑、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。蛋类 、饮料看似更健康一点儿 ，较少的体力活动 ，过多的食物摄入，与体重相比 ，相比而言 ，则是脂肪肝 。蛋清（不包括蛋黄）、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、饼干 、坚果等；三是加工食品 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。水果 、根据目前国内的标准，“少吃多动”或“管住嘴，有助于避免摄入过多脂肪 。鸭肉、运动（体力活动）形式多种多样 ，大量饮酒 、猪肉 、骑车 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，白面包和白面条等细粮主食 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，过多的食物摄入，汉堡等 。后者需要严格限制饮酒量 。内脏周围 ，鱼虾 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，如膨化食品 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，软质面包 、不运动就能减掉腰腹 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，广播体操 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、由此不难理解 ，健身操等无一不可 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。因此饮料也要限量少喝 ，乒乓球 、方便面 、鹅肉等）、肥羊、酒要少饮 ，因为不含酒精，