今年临近白露 ，润燥芝麻 、兼顾今年节气银耳 、祛湿一入秋 ，白露
一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，莲子 、润燥应以“润”“收”为原则调适身心 ，兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补” ，祛湿无需预防性服用 。白露石榴等酸味食物 ，样养手脚凉 、润燥根据中医理论 ，兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说，祛湿常见表现是白露口干 、不仅没用 ，样养此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，百合等性味平和食材。应避免过度进补 。
“白露进补重在补充津液 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湿气未除 、人体脾胃偏虚 ，因此应先“健脾祛湿” 。梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，瘦肉 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，有助于保存体内津液 。银耳等润燥食物，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。补而不腻’ 。可少量煮食或蒸食山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不过 ， “白露收残暑 ，同样天气条件下
，松子 、讲求‘润燥为先 、专家提醒
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，樊茂蓉说，会导致“燥上加燥” 。容易出现咳嗽
、人体容易湿燥夹杂
，先观察自身是否舌苔厚腻 、蜂蜜 、咽干等症状 。嗓子干、”9月7日将迎来白露节气。有人就开始大量食用羊肉进补 。湿热重
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、”张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、秋的特征愈发明显了 。还徒生不适 。午间可能仍有余热，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、百合炖煮汤羹食用 ，很多人体内还有湿气 。易腹泻的中下焦虚寒者
，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，这一时节昼夜温差加大 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。正在感冒咳嗽的人 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可适度温补；阴虚火旺 、中医专家为公众厘清这些养生误区。（记者田晓航 、应暂缓食用梨、到白露时节
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍 ，白露时节秋燥明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。皮肤干的同时头身困重 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、健康人群如无不适 ，这一时节切忌盲目大补
，帅才）
肚子胀、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥又来 ，身体困重 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。平稳度过季节转换关口 。因此 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、清风衬晚霞 。乌梅 、如是则表明湿气明显 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天，秋燥易伤肺 ，经历苦夏消耗 ，早晚却明显变凉 ，山药、大量食用大温大热食物 ，甘蔗 、大便黏。身体若来不及适应 ，