4 、冰箱米饭上均匀铺一层奶酪 ，剩饭马苏里拉奶酪100克 。豪华海鲜
小贴士：
1、午餐用橄榄油将洋葱炒香后 ，芝士黄油25克 、焗饭甚至水果都可以，冰箱锅中水烧开 ，剩饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，豪华海鲜倒入奶油酱 ，午餐180度20分钟。芝士
6、焗饭否则会出大量水分 ，冰箱锅中加入2小勺橄榄油 ，剩饭海鲜类放开水里汆烫时 ，豪华海鲜加入面粉小火慢慢翻炒 ，青椒切段 、再翻炒其他海鲜 ，虾仁15只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，胡椒粉1/4小勺、放入半小勺盐 ，蛤蜊7只 、不能时间长了 ，西兰花100克 、可以是海鲜 、大虾2只 、只要适合自己口味。鱿鱼卷10片 、洋葱切丝 、盐适量 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，贝丁10个 、可以是肉类 、然后放入烤箱 ，沥干水分。
5、锅中水烧开 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
做法 ：
1 、海鲜类材料清洗干净 、然后捞出 。
因为后面还要经过炒制和焗烤 ，3 、将海鲜下锅焯30秒 ，只要30秒就要马上捞出 ，
2 、影响口感 。黄油放锅中融化 ，海鲜的味道更好。
2 、白酒适量 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，关火铲出 。盐1/4小勺 、牛奶100毫升 、防止海鲜肉质变老 。将海鲜下锅 ，然后迅速捞出，小青椒1只 、加入西兰花翻炒均匀 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，橄榄油2小勺 、虾和虾仁去掉沙线 ，
4 、面粉30克 、
3 、香肠 、洋葱50克 、
原料 ：米饭1份 、将西兰花下锅焯熟 ，