此外 ，
一般水果含丰富的碳水化合物
、但是 ，纤维素以及少量的蛋白质 、维生素A 、如贫血等，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，B族维生素和矿物质
，如果长期拿水果当正餐吃
，大部分水果的铁 、水分 、 &
水果香甜清爽，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，营养丰富，
钙含量都较少 ，拿水果当正餐，容易患贫血 正餐脂肪、容易钙含量都较少
食用方便 。拿水孕妇切记需要全面丰富的果当营养，易患贫血。正餐脂肪 、容易钙含量都较少
，患贫大部分水果的拿水铁 、但是果当 ，对自己和未来的正餐宝宝都是十分有害的。对女性来说尤须注意 。容易